ORIENTAÇÃO  NUTRICIONAIS  PARA  DIABÉTICO

 

             ALIMENTOS  EVITADOS

 

Mel, Açúcar e Doces

 

Alimente-se a cada 3 horas, mantenha sempre os mesmos horários;

Não belisque fora dos horários das refeições;

Fazer  5  refeições por dia,  sempre em pequenas quantidades;

Evite jejum prolongado;

 Prefira alimentos integrais como biscoito, torradas e arroz;

Beba 2 litros de água por dia;

Beba líquidos só depois de 30 minutos cada refeição ( almoço e jantar );

Coma de 2 a 3  frutas por dia ; EX maçã, mamão, morango, pêra, melão;

Trocar o refrigerante comum pelo diet;

Trocar leite integral pelo desnatado; ou leite de soja;

Trocar a banha de porco pelo óleo de soja ou azeite;

Trocar o açúcar pelo adoçante, usar de 3 a 4  gotas;

Alimentos diet  são próprios para diabéticos.

Não coma os seguintes alimentos juntos  !!!!

Batata

Beterraba

Macarrão

Escolha apenas um deles.

 

                                                                                               Juliana Mazer

Novidades

 POSITIVIDADE E NEGATIVIDADE

 Como você avalia:

 
Positividade, Negatividade e Produtividade, da sua equipe de trabalho? 
Será que o impacto da Positividade pode ser mais forte do que a negatividade?
Quanto custa para sua empresa um funcionário negativo?
Como você trabalha sua equipe para ter melhor desempenho, retorno positivo e um ótimo ambiente de trabalho?
Você sabe como aplicar a psicologia positiva em sua empresa?
Como você classifica em ordem crescente prioridades em seu restaurante?
 
 
Atendimento 
Compras 
Vendas
Treinamento
Resultado
Equipe
Cozinha
Apresentação
 
Numere em ordem crescente conforme sua avaliação.
 
O que desagrada clientes em um restaurante?
Como ter um restaurante cheio e receber nota dez dos clientes?